Über 777 Stufen musst du gehn

Am 17.9. ist es soweit. Die härteste der harten Laufstrecken wartet beim TrailRunBerlin auf Euch: 10 km lang und 17 km für alle, die es noch länger mögen.

1. Vorbereitende Aufwärmübungen sind ganz wichtig: hier von den drei Maulbeeren vorbildlich demonstriert.

 

 

2. Ein wohldurchdachtes Outfit ist für die Streetcredibility unerlässlich.

 

 

3. Die notwendige Kalorienzufuhr sollte gewährleistet sein.

 

4. Trinken und Abkühlen ist ein absolutes Must Do! Nutzt einfach jede Gelegenheit auf der Laufstrecke.

 

5. Wichtig ist, bei den Treppen rauf zum Müggelturm, die Arme unbedingt angewinkelt zu halten.

 

 

6. Treppen runter und bergab müssen die Arme dann ausgebreitet werden.

 

 

7. Und am allerwichtigsten: Jeder, wirklich jeder bekommt am Ende eine Medaille.

 

 

Fotos: giphy.com, tenor.com