Füße einer Joggerin mit Muskelkater

Was tun bei Muskelkater?

Woman runner got sports injury running on forest trail Typische Symptome und ihr zeitlicher Verlauf Nicht jeder Muskelschmerz nach dem Training ist automatisch ein Muskelkater. Wer die Symptome richtig einordnet, kann passende Gegenmaßnahmen ergreifen. Charakteristisch ist ein dumpfer, ziehender Schmerz, der bei Bewegung und Druck zunimmt. Die betroffenen Muskeln fühlen sich...

Eine junge Frau horcht an der Matratze

Wie beeinflusst Schlafqualität unseren Alltag?

Quelle: KI Kognitive Leistungsfähigkeit im Sinkflug Bereits eine einzige Nacht mit weniger als sechs Stunden Schlaf beeinträchtigt die Reaktionszeit messbar. Studien aus der Schlafforschung zeigen, dass chronisch verkürzte Nachtruhe ähnliche kognitive Einbußen verursacht wie ein Blutalkoholwert von 0,5 Promille. Im Berufsalltag äußert sich das durch häufigere Flüchtigkeitsfehler, verlangsamtes Denken und Schwierigkeiten, komplexe...

Eine Frau reibt sich die Wade, um einen Krampf zu entspannen.

Welche Magnesiumform hilft bei Muskelkrämpfen?

Foto: istock/puhhha Für die Muskelentspannung ist jener Mineralstoff entscheidend, der als natürlicher Gegenspieler von Calcium die Signalübertragung zwischen Nerven und Muskeln steuert. Der Körper nimmt nicht jede Verbindung dieses Mineralstoffs gleich gut auf. Die Wahl der richtigen Form entscheidet in erheblichem Maße darüber, ob eine Supplementierung tatsächlich dazu beiträgt, die auftretenden...

Solarpanels auf rotem Ziegeldach eines Einfamilienhauses

Solaranlagen

Foto: iStock/Animaflora Eigene Stromerzeugung ist wirtschaftlich attraktiver denn je. Doch wie kann man die Rentabilität einer Solaranlage auf dem eigenen Dach konkret berechnen? Welche Faktoren beeinflussen die Wirtschaftlichkeit einer Photovoltaikanlage maßgeblich? Und welche Aspekte verdienen bei der Planung einer Solaranlage besondere Aufmerksamkeit? Dieser umfassende Ratgeber, der sich an Hausbesitzer richtet, die...

Foto: Inga Groß

Ohne Tricks

Foto: Inga Groß Magisch, bewegend, vielstimmig – und kaum erforscht. Zirkus prägt seit Jahren Berlins kulturelle Vielfalt. Mit „Act One“ findet die erste systematische Untersuchung der Berliner Zirkusszene statt. Zirkus bietet weit mehr als nur Unterhaltungsshows mit Popcorn und jene abwertenden Metaphern, die ihn oft begleiten. Zirkus bewegt – teilt Emotionen, lädt...

3 Schauspieler im Märchenkostüm

Lichterglanz im Tannenwald

Foto: Daniela Incoronato Das Monbijou-Theater bringt Grimm’sche Klassiker auf die Bühne, während Märchenerzählerin Ellen Luckas Kinder und Erwachsene mit Geschichten und Musik verzaubert. Familien können zudem basteln, die handgefertigte Krippe bestaunen oder mit der Kutsche durch das geschmückte Baumschulengelände fahren. Auch darüber hinaus bietet das Fest zahlreiche Highlights: Auf der Bühne im...

Eine Frau mit VR-Headset in der Galerie

Digitale Plattformen

Foto: iStock/SeventyFour Virtuelle Museumswelten und immersive Kunsterlebnisse Moderne Technologien wie Virtual Reality und Augmented Reality haben die Museumswelt revolutioniert. Besucher können heute durch digitale Zeitreisen wandeln, historische Ereignisse hautnah erleben oder Kunstwerke aus völlig neuen Perspektiven betrachten. Das Städel Museum in Frankfurt beispielsweise bietet virtuelle Rundgänge an, bei denen Kunstinteressierte die Sammlung...

Der Film Ernst Thälmann aus dem Jahr 1986

40 Jahre Thälmann Film

Er erzählt über die Herausforderungen, die historische Figur Ernst Thälmann menschlich und facettenreich darzustellen, sowie die Bedeutung der politischen Botschaft des Films - insbesondere im Hinblick auf die Aktionseinheit von KPD und SPD. Schiemann betont, dass der Film heute nichts an Aktualität verloren hat und sieht Parallelen zu den aktuellen...

Was hängt in Ihren vier Wänden?

Erzherzog Leopold Wilhelm und seine Künstler in der erzherzöglichen Gemäldegalerie in Brüssel (David Teniers der Jüngere, um 1651) Wo hängt dieses Kunstwerk in Ihrer Wohnung? Warum gefällt es Ihnen? Wie lange haben Sie es schon und welche Geschichte steckt dahinter? Zusammen gestalten wir eine Ausstellung mit Ihren Kunstwerken und Geschichten. Die Bilder...

Kostümentwurf heidi Brambacher

Mach kein Theater

Entwurf von Heidi Brambacher Theaterkostüme und Bühnenbilder von Heidi Brambach Ein Blick in die Vita Heidi Brambachs zeigt eine ebenso erfüllende wie erfolgreiche Profession: Nach einem 3-jährigen Maskenbild- und im Anschluss Bühnenbildstudium an der Hochschule für Bildende Künste Dresden folgte 1974–1984 ihr Engagement als Bühnen- und Kostümbildner an der Volksbühne Berlin. Seit...

Foto: Daniela Incoronato

Die Baumschulen Späth feiern 304. Geburtstag

Foto: Daniela Incoronato Für das Traditionsfest hat er wieder einmal ein großes Geburtstagsprogramm auf die Beine gestellt. 120 Aussteller aus der Region und ganze Deutschland kommen und gratulieren. Rund 100 Sorten selbstgezogene Kürbisse leuchten auf der Festwiese im schönsten Spätsommerlicht. Neu ist die Herbstastern-Schau um den Hofladen-Brunnen herum. Das SpreeTONorchester gibt...

Sing und schwing das Bein

In den Workshops werden die Teilnehmer aktiv in den kreativen Prozess eingebunden und erarbeiten gemeinsam mit den Künstlern die Elemente, die später auf der Bühne zu sehen sein werden. Durch die Zusammenarbeit teilen die internationalen Künstler nicht nur ihre Bewegungstechniken und choreografischen Methoden, sondern auch ihre improvisatorischen Ansätze und die konzeptionellen...

Rouletterad

Spielspaß ohne Limit

Bild von Lucio Alfonsi auf Pixabay Diese Regeländerungen wurden erstmals im Oktober 2020 spürbar und verschärften sich weiter im Jahr 2021. Es wird erwartet, dass viele Anbieter bis Ende 2024 den Markt verlassen oder ihr Angebot stark einschränken müssen. Durch diese Entwicklungen sind viele Spieler unzufrieden und suchen nach alternativen Online Casinos,...

Frau traurig zurück blickend

Die Absage

Foto: Chau Luong via Unsplash Nach dem, was mir in den vergangenen Monaten widerfahren war, hatte ich nicht den Wunsch, solche Veranstaltungen zu besuchen, neue Menschen kennenzulernen, mir Geschichten über ihre Arbeit und ihre Hobbys anzuhören oder in Unterhaltungen über Politik, Immobilienpreise oder die Wetterbedingungen an der westlichen Küste hineingezogen zu...

Zwei Ossis in der Datsche

Des Ossis neue Kleider!

Foto: Volkseigentum Meine Mutter hatte beispielsweise gute Beziehungen zum örtlichen Wollhandel und deshalb lief ich irgendwann in einem Bayern München-Trikot herum – aus Wolle! Sicherlich ein einzigartiges Stück Textilgeschichte. Draußen zum Fußballspielen war das Teil jedoch nicht geeignet, nach wenigen Minuten auf dem Bolzplatz juckte und brannte die Naturfaser auf der...

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